Sog'lom va muvozanatli ovqatlanish shart emas! Muvaffaqiyatli bo'lgan va bugungi kunda zavq bilan qayta kashf etgan amaliyotlarning umumiy sharhi. 1. Improvizatsiyasiz xarid qilish Irqlar kamdan-kam hollarda ko'ngil ochish qismidir va biz ularni juda ko'p o'ylamasdan tezda qilishimiz mumkin.
Fie grasli kanapeyalar, losos, apelsinli mini bulon ... Tomas, Joys, Sofi, Léoni va Luiza ta'tilga ovqat tayyorlashda ozgina yordam berishga qaror qilishdi. Xiralashgan retseptlar uchun kichkina ochko'z qo'llar, chiroyli dekoratsiya va ... stolda! Okeanlardagi kartoshka Tarkibi 8 ta qattiq qovurilgan kartoshka (rozeval turi) 2 ta avakado.
Banan chaqaloqlarning sevimli mevalaridan biridir. Yaxshi, unda kaliy va magniy kabi ko'plab iz elementlar va A, B, C va E. vitaminlari mavjud. Banan apelsin sharbatida yoki qatiqda maydalanganligi, 6 oydan boshlab chaqalog'ingiz chaynashni o'rganadigan birinchi mevalardan biridir.
Qizil mevalar, shaftoli, o'rik, qovun ... bu yoz sizning kichkina ovqatlaringizning pishiriqlariga meva va tazelikni qo'ying. Biz sizga g'oyalarni beramiz! Retseptlarni ko'rish uchun slayd-shou ustiga bosing Barcha retseptlar: Elisabeth Tzimakas Rasmlar: Jan-Charlz Vaillant. © Enfant Magazine Siz baham ko'rishni istagan biron bir retseptingiz bormi?
1. Cool, Hum baliq nuggets, nuggets va baliq iltimos! Uy sanoat versiyasidan yaxshiroqdir, chunki siz non po'stida palma yog'i yo'qligiga ishonchingiz komil. Ingredientlar: codning 3 orqa tomoni (muzlatilgan va oldindan kesilgan, bizda suyaklar yo'qligiga aminmiz), 2-3 kunlik non, 1 dona tuxum, 3 osh qoshiq.
Homiladorlik paytida bu 0 alkogol ... bu biz dam olishni anglatmaydi. Pina colada, mojito, plyaj plyaji yoki sangria ham bokira versiyada alkogolsiz mavjud. Moderatsiyalarsiz ta'm berish uchun bu erda 12 ta kokteyl mavjud! Virjiniya kolada Alkogolsiz pina colada uchun mazali retsepti Virjiniya sangria Sangria uchun retsepti biroz aqldan ozgan!
4 oydan 12 oygacha, chaqalog'ingiz uchun ovqatlanish vaqtida narsalar sodir bo'ladi! Qanday kashfiyotlar ... Shirin yoki sho'r, bu erda 15 ta mazali va muvozanatli retsept bo'yicha g'oyalar taklif etiladi. Bizning retseptlarimizni ko'rish uchun quyidagi rasm ustiga bosing. Barcha chaqaloq retseptlarini diversifikatsiya qilish: faylni aniqlash uchun:
Maysada tushlik ... yaxshi fikr! Biz chiroyli qog'oz stol choyshabni, ranglarga to'la idishlarni, chiroyli naqshli sochiqni olib, bayramga boramiz. Bayramga kelsak, biz sizga sendvichlar, sendvichlar, kebaplar, tuzlangan piroglar, salatlar, pishiriqlar ... uchun bayram qilish uchun ba'zi g'oyalarni taklif etamiz.
Boshlang'ich taommi yoki piyola bo'lsin, sho'rva - bu manfaatlar minusidir. Bu erda zavqlanishning 5 sababi va butun oila uchun retsept bo'yicha fikrlarimiz. Sho'rvani sevishning 5 yaxshi sababi 1. Yengil, unda ko'p miqdordagi krem qo'shmasangiz ko'p miqdorda oz miqdordagi kaloriya bor. 2. Xazm qiling, unda tolalar, ko'plab ozuqa moddalari, minerallar va vitaminlar mavjud.
Nok? Yosh va keksa uning yumshoqligini va nozik ta'mini yaxshi ko'radi. Oila tatib ko'rish uchun shirin yoki tuzli bizning retseptlarimizni o'rganing. Armut banan moussi Armut, chaqaloqlar uning yoqimli ta'mini yaxshi ko'rishadi! Folik kislota, kaltsiy, kaliy va temir, bu sizning kichkintoyingiz uchun juda yaxshi meva. Unga 5 oydan boshlab ushbu retseptni kashf qilishga majburlang.
2. Yum, go'shtli bulyon Bug'da pishirilgan kartoshka bilan köfte xizmat qilib, uni bu mash'um zavq bilan tanishtiring. Hali ham biftekni chaynashga qiynalayotgan kichiklar uchun va kattalar uchun ham taom. Tarkibi (kichkina oila uchun): 100 g tug'ralgan dana yoki cho'chqa go'shti, shuncha mol go'shti, 1 tilim non (non yoki baget) sutga botirib, quritilgan, 1 chimdik tuz va qalampir yoki paprika yumshoq.
3. Pishgan baliq qiymasi yomon emas Tarkibi: 1 ta bug'da pishirilgan baliq: oq baliq, halibut yoki taglik kabi mayin (bizning ko'proq tuzilma, codni tanlang), kartoshka , shimoldagi Provans teginish uchun sarimsoqlangan pomidor va zaytun moyi yoki maydanoz va sariyog ', 1 chimdik tuz.
Idishlarni qo'ying, muzlatgichda saqlang, go'zal kunlarning meva va sabzavotlaridan zavqlanish muddatini uzaytiradi. Bu uning dietasini yaxshiroq boshqarish, yaxshilik qilish va ko'ngilxushlik qilish imkonini beradi. Qanday tejash! Kuniga beshta meva va sabzavot! Siz xabarni eshitgansiz, lekin ba'zan sizning hamyoningiz qishda yangi mevalarda taqiqlangan narxlarda unga ergashishni istamaydi.
4. Sabzavotlar uchun barmoq ovqati, bilasizmi? Kichkintoylar sabzavotlarga ko'ra to'q sariq, qizil yoki yashil tayoqlarni qaymoqli sousda ho'llashlari kerak. Tarkibi: turli xil sabzavotlar: sabzi, bodring, turp, gilos pomidor, selderey novdasi ..., yangi maydonlar, 1 tomchi sut, piyoz, kori.
Nonushta? Kunning muhim taomidir. Farzandlaringizni qanday ajablantirish, ta'm kurtaklarini uyg'otish, bizning mutaxassisning parhez maslahatlariga rioya qilgan holda? Bu erda sizni yaxshi boshlash uchun 4 ta nonushta ... Guruchli nonushta formulasi Frantsuz an'analariga ko'ra frantsuzcha issiq shokolad retseptini oling.
Uning kleykovina retseptlariga alerjiyaga duch kelgan bolalarini qanday qiziqarli va mazali qilish kerak? Frederik Barralning Terre Vivante tomonidan nashr etilgan "Glutensiz bolalarning ovqatlari" kitobidan 4 ta qiziqarli va mazali fikrlar. Quritilgan pomidor bilan pirojnoe pirogi mazali va mazali, bu ajoyib tırtıl dilim ichida o'zini yutib yuboradi.
Jihanne, Timéo, Marius va Elisa, Antoni Kurtil, Atelier Gay Martin bosh oshpazi to'rt qo'lga tayyorgarlik ko'rish uchun bayramona menyu tuzdi. Yosh oshpazlarimiz qiyinchiliklarga duch kelishdi. Rasmlarda asta-sekin tushuntirib berilgan ushbu retseptlarga amal qilasiz. Yaxshi tuyadi! Jihanne va Marius uchun Rojdestvoning porlashi bilan ezilgan qizil ikra
Pishiriqlar ... sizning gurmingiz ularni eyishni yaxshi ko'radi, lekin agar siz ularni tayyorlashni taklif qilsangiz-chi? Pierre-Olivier Lenormand bosh oshpazlari yosh oshpazlarga 4 ta retseptni taklif qilishadi. Bu juda oson, faqat slayd-shou rasmlarimizga amal qiling. Oshxonada! Yogurt va olma bilan pirojnoe Bu yogurt bilan nima qilsa bo'ladi aqldan ozgan ...!
5. Stoemp sizga biron bir narsani aytadimi? Bu shimolda aralash sabzavot pyuresi deb nomlanuvchi narsa. Tarkibi: ta'mga ta'sir qilmaslik uchun uchta sabzavotni maksimal darajada aralashtiring. Yumshatishni tanlash uchun: sariyog ', zaytun moyi yoki qaymoq. Hiyla: Bir marta pishirgandan so'ng, barcha sabzavotlarni vilkalar bilan ozgina sariyog 'bilan maydalang yoki mikserni sekin holatda ishlating.
Foli grasli lolipoplar, fie grasi bilan gamburger, qovurilgan g'oz va uning tarkibidagi parmesan va kashtan, qadimgi sabzavotlar bilan ... yil oxirida ovqatlanish uchun o'zingizning bosh raxbari Sesil Kastellanning elchisi bo'lgan mazali retseptlar bilan ovora bo'ling. Janubi-g'arbiy oshxonasi. Fie gras bilan gamburger Bu sizning mehmonlaringizni hayratda qoldiradigan go‘shtli gamburger.
